免疫力低下の原因は?どんな症状がサイン?チェック方法は?

免疫力 低下

免疫力が低下すると、風邪やインフルエンザなどのウィルス感染や食中毒などの細菌感染を起こしやすくなります。

要は、病気に対する身体の抵抗力が落ちてしまっている状態ということですね。

今回は、この免疫力の低下について

  • 免疫力が低下してしまう原因は何なのか
  • 免疫力が低下するとどんな症状が出るのか
  • 免疫力が低下しているかどうかのチェック方法

といった点からまとめました。

スポンサードリンク

免疫力低下の原因は?

まず、どんな原因によって免疫力は低下するのでしょうか?該当する項目を、順番に掘り下げていきたいと思います。

加齢

まず、一つ目の要因の「加齢」ですが、一般的に免疫力のピークは20歳前後だと言われています。その後は加齢とともに下降の一途をたどり、40歳でピーク時の約50%、70歳ではピーク時の10%にまで低下します。

色々な病気が顔を出すのも40代からが圧倒的に多いですし、インフルエンザなどの流行で命を落とすのは70歳以上の高齢者が多数です。

食生活

食生活」に関しては、栄養バランスはもちろんのこと、食べ過ぎや加工食品や添加物の氾濫など、現代社会ならではの要因も多いです。

まずはきちんとバランスのとれた食事で基盤を作り、そのうえで免疫力を高める食材やサプリメントを利用しましょう。

関連記事免疫力を高める食材・サプリメント 腸内環境・抗酸化・殺菌力が鍵

免疫力を高める<span>食材・サプリメント</span> 腸内環境・抗酸化・殺菌力が鍵
免疫力を高めるためには、自律神経のバランスに配慮した生活習慣を送ることが大切です。 そして、そこからさらに...

注目のR-1乳酸菌と免疫力の関係についてはこちらでまとめています。

関連記事R1ヨーグルトの効果と値段 サプリはある?摂取タイミングは?

<span>R1ヨーグルト</span>の効果と値段 サプリはある?摂取タイミングは?
免疫力を高めるためには、腸内環境を整える事がとても大切です。 ⇒免疫力を高める食材・サプリメント 腸内環境...
ストレス

ストレス」による自律神経系やホルモン系への悪影響は、免疫系にも大きな影響を与えます。病は気からと言いますが、この言葉はまさにこの状態を言い当てていますよね。

関連記事免疫力とは?白血球を増やすには自律神経が鍵?睡眠・ストレスとの関係

免疫力とは?<span>白血球を増やす</span>には自律神経が鍵?睡眠・ストレスとの関係
MERSや、インフルエンザ、手足口病など、流行の病気に感染して発症する人もいれば、流行に飲み込まれずいつでも健康...
冷え

身体が「冷える」と、免疫を司る白血球の働きが低下します。
特に筋肉量の少ない女性は冷えやすい傾向にありますので、注意が必要です。

関連記事免疫力を高めるための運動のやり方と体温を上げる方法・食べ物など

免疫力を<span>高める</span>ための運動のやり方と体温を上げる方法・食べ物など
免疫力を高める方法はいくつかありますが、「運動をする」ことと「体温を上げる」ことも、とても有効な方法です。 ...
環境破壊

最後に「環境破壊」です。人類は、便利な生活と引き換えに土壌や河川、大気や海を汚染してきました。

また、化学物質は年々増加しており、それらを間接的に摂取することで、免疫力は低下してしまいます。

以上、大きく5つに分けて免疫力を低下させる原因を挙げてきましたが、年齢と環境破壊以外の要素については私たちの意識次第で改善が可能です。

しっかり取り組んでいきたいですね。

スポンサードリンク

免疫力が低下した時の症状は?どんな病気にかかりやすい?

実際に私たちの免疫力が低下した場合、どのような病気になりやすく、どのような症状が出るのでしょうか?

身体の抵抗力が下がってしまっているわけですから、基本的にどんな病気にもかかりやすいのですが、特に以下に挙げる病気や症状は免疫力と関わりが深いものたちです。

  • 風邪やインフルエンザなどの感染症
  • 食中毒
  • ガン(悪性腫瘍)
  • リンパ性白血病
  • 腎臓病
  • 心臓病 
  • 肝炎
  • 糖尿病
  • 口内炎
  • ヘルペス
  • 慢性疲労症候群

ガン(悪性腫瘍)の様な重篤なものから、口内炎や風邪といった身近なものまで様々です。
病気にならないために、免疫力がいかに大切かが分かりますね。

免疫力低下サインのチェック方法

免疫力の低下が原因で重い病気になってしまう前に、免疫力低下のサインや兆候を察知して早めに対処をしましょう。

免疫力が低下してきた時に出やすいサインやチェックすべき項目は以下の通りです。

  • 肌が荒れる
  • 口内炎ができる
  • ヘルペスができる
  • 疲れが抜けない
  • 身体が冷える
  • 風邪を引きやすく、治りにくい
  • 傷の治りが遅い
  • 便秘がち、あるいはおなかを壊しやすい

当てはまる項目が多いほど、免疫力が低下している可能性が高いです。
(先ほどの病気や症状のうち、比較的症状が軽い口内炎やヘルペスも含めました)

毎日の生活が最初に挙げた免疫力が低下する原因に当てはまっていないか振り返り、免疫力を高めるための工夫をしましょう。

まとめ

免疫力の低下は万病のもとです。

それでいて、体重のように数値で測れるものではありません。
毎日の生活の中で免疫力低下のサインが出ていないか、免疫力低下の原因になるような生活になっていないか、しっかり意識する必要があります。

いつまでも健康でいるために、免疫力を意識した生活を送りたいですね!(^^)

関連記事やっと出会えた!免疫力強化に特化したサプリメント
ラクトプランは免疫力強化型の乳酸菌サプリ!効果と生の口コミ情報

<span>ラクトプラン</span>は免疫力強化型の乳酸菌サプリ!効果と生の口コミ情報
乳酸菌には様々な種類があり、その種類ごとに色々な特徴を持っています。その中で、身体の免疫力・抵抗力に特化した働き...

関連記事あなたの免疫力、大丈夫ですか?

まずは免疫力が低下していないかチェック!
免疫力低下の原因は?どんな症状がサイン?チェック方法は?

免疫力低下の<span>原因</span>は?どんな<span>症状</span>がサイン?チェック方法は?
免疫力が低下すると、風邪やインフルエンザなどのウィルス感染や食中毒などの細菌感染を起こしやすくなります。 ...

下がってしまった免疫力を高めるには?
免疫力を高める食材・サプリメント 腸内環境・抗酸化・殺菌力が鍵

免疫力を高める<span>食材・サプリメント</span> 腸内環境・抗酸化・殺菌力が鍵
免疫力を高めるためには、自律神経のバランスに配慮した生活習慣を送ることが大切です。 そして、そこからさらに...

免疫力を高める方法TOPに戻る

健美ガーデンTOPに戻る

スポンサードリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加