<span>睡眠ダイエット</span>の効果は成長ホルモン分泌がカギ!サプリは利用可能?

睡眠ダイエットの効果は成長ホルモン分泌がカギ!サプリは利用可能?

睡眠ダイエットという言葉を聞いたことはありますでしょうか? まさに、寝ているだけでダイエットが出来るという......

睡眠薬・睡眠導入剤・安定剤の<span>違いと種類</span> 不眠の時にどう使い分ける?

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日本人の5人に1人は不眠であると言われています。そんな時代ですので、あなたも病院を受診して睡眠薬などのお薬を処方......

<span>安眠</span>に効果的なハーブティー6選!イライラ・ストレスによる不眠対策に

安眠に効果的なハーブティー6選!イライラ・ストレスによる不眠対策に

夜なかなか眠れない…寝付けない…。 そんな状態が続くととてもつらいですよね。 一度そうなってしまうとハー......

<span>美容鍼</span>で効果を感じやすい症状と持続時間、内出血のリスクなど

美容鍼で効果を感じやすい症状と持続時間、内出血のリスクなど

皆さんは美容鍼を経験されたことはありますでしょうか? 最近ではテレビや女性誌などでも取り上げられる機会が増......

<span>ギャバ</span>はストレス性の不眠に効果あり?イライラを抑えて睡眠に導く

ギャバはストレス性の不眠に効果あり?イライラを抑えて睡眠に導く

ストレス社会を反映してか、ギャバ(GABA)入りのお菓子やお茶などを目にする機会が増えました。ギャバ入りチョコな......

<span>グリシン</span>が不眠に効果的な理由 体温調節と睡眠の質改善に必要な量は?

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不眠を改善する睡眠サプリとして味の素から発売されている「グリナ」は、発売から10年が経過しても依然人気商品として......

<span>セロトニン</span>不足と不眠の関係 サプリメントで補うことは可能?

セロトニン不足と不眠の関係 サプリメントで補うことは可能?

不眠やイライラ、意欲低下といった症状を引き起こす脳疲労の原因の1つに、脳内の神経伝達物質の一つであるセロトニンの......

<span>市販の睡眠薬</span>の種類と副作用、サプリとの比較について

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眠れない日が続くと、睡眠薬の必要性を検討する方は多いと思います。 病院を受診して睡眠薬を処方してもらう方も......

<span>マッサージ</span>で得られる効果 疲労回復と自律神経のバランス改善

マッサージで得られる効果 疲労回復と自律神経のバランス改善

普段マッサージを受ける習慣の無い方の中には、マッサージと聞くと「なんとなく贅沢で、自分を甘やかすだけの行為なので......

<span>脳疲労</span>の症状・原因・回復方法について

脳疲労の症状・原因・回復方法について

あなたが最近、なかなか疲れが取れないなと感じているなら、その原因は脳疲労かもしれません。 疲労という言葉を......