不眠・ストレス対策

<span>安眠</span>に効果的なハーブティー6選!イライラ・ストレスによる不眠対策に

安眠に効果的なハーブティー6選!イライラ・ストレスによる不眠対策に

夜なかなか眠れない…寝付けない…。 そんな状態が続くととてもつらいですよね。 一度そうなってしまうとハー......

<span>ギャバ</span>はストレス性の不眠に効果あり?イライラを抑えて睡眠に導く

ギャバはストレス性の不眠に効果あり?イライラを抑えて睡眠に導く

ストレス社会を反映してか、ギャバ(GABA)入りのお菓子やお茶などを目にする機会が増えました。ギャバ入りチョコな......

<span>グリシン</span>が不眠に効果的な理由 体温調節と睡眠の質改善に必要な量は?

グリシンが不眠に効果的な理由 体温調節と睡眠の質改善に必要な量は?

不眠を改善する睡眠サプリとして味の素から発売されている「グリナ」は、発売から10年が経過しても依然人気商品として......

<span>セロトニン</span>不足と不眠の関係 サプリメントで補うことは可能?

セロトニン不足と不眠の関係 サプリメントで補うことは可能?

不眠やイライラ、意欲低下といった症状を引き起こす脳疲労の原因の1つに、脳内の神経伝達物質の一つであるセロトニンの......

<span>市販の睡眠薬</span>の種類と副作用、サプリとの比較について

市販の睡眠薬の種類と副作用、サプリとの比較について

眠れない日が続くと、睡眠薬の必要性を検討する方は多いと思います。 病院を受診して睡眠薬を処方してもらう方も......

<span>マッサージ</span>で得られる効果 疲労回復と自律神経のバランス改善

マッサージで得られる効果 疲労回復と自律神経のバランス改善

普段マッサージを受ける習慣の無い方の中には、マッサージと聞くと「なんとなく贅沢で、自分を甘やかすだけの行為なので......

<span>脳疲労</span>の症状・原因・回復方法について

脳疲労の症状・原因・回復方法について

あなたが最近、なかなか疲れが取れないなと感じているなら、その原因は脳疲労かもしれません。 疲労という言葉を......

疲れてるのに<span>眠れない</span>・・・その原因と対策は?

疲れてるのに眠れない・・・その原因と対策は?

身体は疲れてへとへとなのに、頭が妙にさえてしまってなかなか眠れない。 そんな悩みを持つ方が増えています。か......

<span>睡眠と美容</span>の深~い関係!ニキビ・肌荒れの原因は睡眠不足?

睡眠と美容の深~い関係!ニキビ・肌荒れの原因は睡眠不足?

長年悩んでいる大人ニキビや肌荒れ。高価な化粧品やニキビ治療用のクリームを塗ってもなかなか改善しないのは、睡眠の質......

睡眠サプリ<span>9種類</span>を徹底比較!あなたの不眠に効果的な成分はどれ?

睡眠サプリ9種類を徹底比較!あなたの不眠に効果的な成分はどれ?

自分の不眠のタイプに合った睡眠サプリを選べてる? 睡眠サプリは睡眠薬とは違って副作用や中毒性がないため、利用者の数......