【特集記事】あなたに合った白髪の改善方法は？シャンプー・トリートメント・サプリを比較
ここのところ、急に白髪が増えてきたなと感じていませんか？
白髪は、増える原因をきちんと理解すれば予防や改善もしやすくなります。
今回は、
- 白髪が増えた原因（メラニン色素・過酸化水素）
- 白髪とストレスの関係
- 白髪は抜くと増えるものなのか
といった点をまとめました。
白髪対策は、まず原因を理解することから始めましょう！
白髪が増えた原因はメラニン色素と過酸化水素がカギ
白髪が増えた原因は、大きく分けると以下の二つです。
- 髪の毛のメラニン色素の減少
- 過酸化水素の増加
それぞれを詳しく掘り下げていきたいと思います。
白髪が増えた原因①メラニン色素の減少
メラニン色素は、メラノサイトという場所でチロシンというアミノ酸を元に生成されています。髪の毛の場合、メラノサイトは毛球部に存在しています。
メラニン色素が減少してしまう原因は二つです。
- メラニン色素の材料であるチロシンが不足する
- メラノサイトの働きが低下する
この二つの要因によって、毛球部でメラニン色素が生成されなくなってしまうと白髪になってしまうわけですね。
チロシン不足に関しては、食事やサプリメントからチロシンを補うことで予防や改善効果が期待できます。
一方で、メラノサイトの働きの低下に関しては色々な要因が考えられます。
次に説明する過酸化水素の影響も大きいです。
白髪が増えた原因②過酸化水素の増加
過酸化水素とは、活性酸素の一種です。
活性酸素といえば、細胞を酸化させ傷つけてしまい、老化を促進させてしまうものとして有名ですよね。
髪の毛に対して同様で、過酸化水素が髪の毛根周囲に蓄積すると、前述したメラノサイトや、チロシンをメラニン色素に変換する時に利用される酵素を破壊してしまうんです。
そうなると、材料であるチロシンが十分にあってもメラニン色素が生成されにくくなってしまいます。
また、過酸化水素は漂白剤に使用されるほど漂白効果が強い成分です。
そのため、すでに作られたメラニン色素が白く漂白されてしまうことも、過酸化水素が白髪を増やす原因の一つです。
通常であれば、過酸化水素は体内の過酸化水素分解酵素や抗酸化物質によって分解されますが、年齢とともに酵素の量は減少します。
そのため、年齢とともに白髪が増えてくるというわけですね。
過酸化水素をはじめとする活性酸素を除去するには、抗酸化物質を含む食べ物やサプリメントを利用しましょう。
⇒白髪の予防改善に！メラニンを増やし過酸化水素を減らすサプリメント
最近流行の水素水も、抗酸化作用は非常に高いのでおすすめです。
チロシンの摂取量を増やしても白髪に変化がない場合は、過酸化水素が蓄積している可能性が高いです。
そういった場合は、積極的に抗酸化作用のあるものを摂取するようにしましょう。
⇒高濃度水素水の本当の効果 容器と濃度の関係も重要！おすすめは？
白髪とストレスの関係
テレビや漫画などでは、「大きなストレスを受けて一夜にして髪の毛が白髪になってしまう」という描写をたまに見かけます。
現実には一夜にして白髪になってしまうということはありませんが、ストレスによって白髪になるのは確かです。
ストレスを受けると、身体は過酸化水素をはじめとする活性酸素を生成します。
もともと活性酸素とは、体内に入り込んだ異物を攻撃して身体を守る役割がありますので、ストレスに対する防衛反応として活性酸素を生成するわけですね。
ですが、上述したように活性酸素は白髪の生成を促進してしまいます。
この流れを断ち切り、毛包部分のメラノサイトやメラニン色素を活性酸素から守るために、意識的にストレスを遠ざける工夫をしましょう。
白髪を抜くと増えるのって本当？
新しい白髪を発見すると、ついつい抜いてしまいたいと思いませんか？
ですが、抜くと白髪が増えるという話もよく耳にします。
実際のところ、白髪を抜くと白髪が増えてしまうというのは本当なのでしょうか？
答えは、白髪を抜いたからといって白髪が増えるということはありません。
もちろん、抜いた後の毛穴から生えてくる新しい髪の毛は（特に何の対策もしていなければ）白髪ですが、周りの髪の毛まで白髪になってしまうということはありません。
ただ、すでに白髪があるという状況は、チロシン不足や過酸化水素の蓄積など、白髪になりやすい環境が整っている状態であるとも言えますよね。
その状況自体が変わらない場合は、抜く抜かないに関係なく白髪は増えていきやすいです。
白髪を抜いたから白髪が増えたのではなく、白髪になりやすい環境だから白髪が増えたと理解しましょう。
もっとも、白髪に限らず髪の毛を抜いてしまうのは推奨しません。
毛乳頭が傷ついて新しい髪の毛自体が生えにくくなってしまったり、細菌が入り込んで炎症を起こしてしまうリスクがあります。
今ある白髪が気になる場合は、根元からハサミで切るか、頭皮に優しい無添加の白髪染めトリートメントで染めるといった対処をするのがおすすめです。
⇒白髪染めはトリートメントが簡単！頭皮の為に無添加を！脱色剤はNG！
まとめ
白髪になりやすい生活習慣や食生活などを突き詰めると、チロシンの不足か過酸化水素の蓄積という原因に行きつきます。
逆に言うと、この二つを意識することで身体の中から白髪の予防・改善を目指せます。
具体的な方法は、こちらの記事を参考にしてください。
⇒白髪の予防改善に！メラニンを増やし過酸化水素を減らすサプリメント
また、今ある白髪をとりあえず何とかしたいという場合は、上述したように根元で切るか白髪用トリートメントを利用するのが、髪と頭皮に負担がかからずおすすめです。
最近白髪が増えたなーという方は、しっかりと原因を理解して、予防・改善に励んでいただければと思います。
【特集記事】あなたに合った白髪の改善方法は？シャンプー・トリートメント・サプリを比較
