歩みの悩み用サプリメントは数多く発売されていますので、いざ購入しようとしても、どれを選んだいいのか分からないという事態になりやすいですよね。
私も鍼灸師という仕事柄、歩みの悩みケアサプリメントについての相談を受けることが多いです。
そこで今回は、歩みの悩みケアサプリメントを軟骨成分という視点から比較してみました。
ご自身に合った軟骨成分サプリを見つけるための参考にしていただければ幸いです。
1.そもそも軟骨成分って何？
1-1.有名なグルコサミンやコンドロイチンは、スムーズな歩みサポート成分
2.機能性表示食品のグルコサミンアクティブ
3.軟骨成分に、筋肉成分がプラスされたロコモア
4.人気シリーズの機能性表示食品 皇潤極
5.製薬会社のグルコサミン 大正グルコサミンパワープラス
6.軟骨成分＋筋肉成分を配合のロコモプロ
7.生の軟骨成分にこだわった北国の恵み
8.顆粒タイプのグルコサミンサプリ グルコサミン&コンドロイチン顆粒
9.iHA（アイハ）配合のタマゴサミン
10.軟骨成分サプリの比較表
11.【番外編】サントリーとミズノ社の共同企画グッドムービングひざサポーター
そもそも軟骨成分って何？
まず最初に、軟骨成分とは何なのか？という点を整理しておきましょう。
軟骨成分とは、より力強い歩みサポートに役立つ成分で、代表的な成分としてコンドロイチンがあります。コンドロイチンはサメなどの軟骨に多く含まれています。
以下は力強い歩みサポートに主に含まれる軟骨成分です。
- Ⅱ型コラーゲン
- ヒアルロン酸
- プロテオグリカン
魚や鶏などから抽出したこれらの成分がサプリメントに利用されています。
有名なグルコサミンやコンドロイチンは、スムーズな歩みのサポート成分
スムーズな歩みのサポートに役立つ軟骨成分を支える、
- グルコサミン
- コンドロイチン
というケアは、一般的になってきていますね。
グルコサミンやコンドロイチンは、プロテオグリカンやⅡ型コラーゲン、ヒアルロン酸といった成分に姿を変えて働きます。
これらの成分を摂取して、軟骨成分の働きをサポートしましょう。
軟骨成分に関しては、たくさんの研究がなされていますので気になる方は論文等調べてみてくださいね。
ここからは、ここまで挙げた５つの成分を中心に注目して、軟骨成分サプリを比較していきたいと思います。
No1！機能性表示食品のグルコサミンアクティブ
グルコサミンアクティブの特徴 単なる栄養補助食品ではなく、機能性表示食品である
累計2000万本(※1)突破の売上実績を誇る
国内のグルコサミンサプリメントとして、9年連続売上NO.1(※2)の支持を得ている
1か月あたりの値段が安めの設定なので、継続しやすい
| 料金（定価） | 60日分：8,424円（30日換算で4,212円） 30日分：4,860円 |
|---|---|
| 料金（定期） | 60日分：7,581円（30日換算で3,791円） 30日分：4,374円 |
| 配合成分 | グルコサミン塩酸塩：1200㎎ コンドロイチン硫酸：60㎎ ケルセチン配糖体：45㎎ |
| 総合評価 | ★★★★★ |
※1 2001年発売以来の累計販売本数2015年5月時点（1本あたり180粒入りとして換算）
※2 2007-2015年売上金額（確定）出典：Ｈ・Ｂフーズマーケティング便覧2009-2017 No.2機能志向食品編（グルコサミン成分カテゴリー内メーカーシェア）（株）富士経済
膝のサプリメントとして実績も人気もNo.1なのが、サントリーから発売されているグルコサミンアクティブです。
プロテオグリカンなどの成分は含まれていないものの、それらの原材料となるグルコサミンとコンドロイチンが贅沢に配合されています。
また、玉ねぎの成分として有名なケルセチンも配合されていて、グルコサミン・コンドロイチン・ケルセチンの３成分の組み合わせで以下の機能に関する機能性表示食品として認められています。
※グルコサミンアクティブの機能性表示
360粒入りのボトルが2か月ごとに送られてくる定期コースにすると、1か月分が3,791円と、今回比較するサプリの中では最も安いです。
信頼できるグルコサミン・コンドロイチンのサプリをなるべく安く継続したいなら、やはりグルコサミンアクティブが本命だと思います。
No2！軟骨成分に、筋肉成分がプラスされたロコモア
ロコモアの特徴 グルコサミンアクティブと同じ量のグルコサミンを配合
累計販売本数800万本(※1)突破の売上実績を誇る
軟骨成分だけでなく、筋肉成分もプラスすることで歩みに自信
よりアクティブに力強く歩んでいきたい人向けのサプリ
※2013年発売以来の累計販売本数 2017年5月時点（1本あたり180粒入りとして換算）
| 料金（定価） | 60日分：10,692円（30日換算で5,346円） 30日分：5,940円 |
|---|---|
| 料金（定期） | 60日分：9,622円（30日換算で4,811円） 30日分：5,346円 |
| 配合成分 | グルコサミン：1200mg サメ軟骨抽出粉末(コンドロイチン・Ⅱ型コラーゲン含有)：300mg ケルセチン配糖体：90mg プロテオグリカン：1000μg イミダゾールペプチド：10mg ビタミンD：5μg |
| 総合評価 | ★★★★★ |
ロコモアのCM、最近テレビでよく見ますよね。
こちらもグルコサミンアクティブと同じサントリーの製品ですが、すでに累計販売本数800万本(※1)を突破するほどの人気商品です。
ロコモアの特徴を一言でいうと、グルコサミンアクティブにプロテオグリカン、Ⅱ型コラーゲン、イミダゾールペプチドといった成分が加えられたサプリメントということ。
軟骨成分・その材料となる成分・筋肉成分という3種類の成分が全て含まれ、とても贅沢な構成になっています。
その分値段はグルコサミンアクティブよりも1,000円ほど高額となり、360粒入りのボトルを2か月ごとの定期コースで1か月分が約4,500円ほどです。
プロテオグリカンのサプリは最近増えてきましたが、グルコサミンとプロテオグリカンの両方を含んでいるものは少ないので、どちらも摂りたい方にとっては貴重なサプリだと思います。
筋肉成分であるイミダゾールペプチドも配合されいているので、よりアクティブに活動したい方向けの歩みの悩みケアサプリメントですね。
公式⇒ロコモア公式HP
No3！人気シリーズの機能性表示食品 皇潤極
皇潤極の特徴 皇潤シリーズの機能性表示食品
皇潤極は2017年1月の発売だがシリーズ累計の愛用者は184万人突破
非変性Ⅱ型コラーゲン（UC-Ⅱ）を配合
初回のみ2週間分が3,900円で試せる
| 料金（定価） | 2週間分：9,000円 初回限定：3,900円 1か月分：13,800円 |
|---|---|
| 料金（定期） | 1か月分：9,720円 |
| 配合成分 | 非変性Ⅱ型コラーゲン（UC-Ⅱ）：10㎎ ヒアルロン酸：不明 |
| 総合評価 | ★★★☆☆ |
皇潤極は、テレビCMで有名な皇潤シリーズの機能性表示食品です。
表示されている内容は、以下の通り。
皇潤シリーズの代名詞と言えるヒアルロン酸の量が明記されていない点は残念ですが、非変性Ⅱ型コラーゲンに関しては量と機能がしっかりと明記されていますね。
最大のネックはやはり値段でしょうか。継続する場合は定期コースでも毎月1万円弱の費用がかかってしまいます。
ただし、初回に限り2週間分が3,900円で試せますので、皇潤のネームバリューと機能性表示食品という安心感を試してみたい場合はこの割引価格で申し込むようにしましょう。
公式⇒皇潤極 公式HP
No4！製薬会社のグルコサミン 大正グルコサミンパワープラス
大正グルコサミンパワープラスの特徴 製薬会社である大正製薬のグルコサミンサプリ
グルコサミンの量が1日あたり1500㎎と多く配合されている
Ⅱ型コラーゲンやアンセリン、BCAAといったアミノ酸も配合
定期コースの初回が1か月分1,000円なので試しやすい
| 料金（定価） | 30日分：5,500円 |
|---|---|
| 料金（定期） | 30日分：4,950円 初回限定：1,078円 |
| 配合成分 | グルコサミン:1500㎎ サメ軟骨抽出物（コンドロイチン含有）：30㎎ 鶏軟骨抽出物（Ⅱ型コラーゲン含有）：20㎎ アンセリン：10㎎ ロイシン:5㎎ バリン：2.5㎎ イソロイシン：2.5㎎ |
| 総合評価 | ★★★★☆ |
大正グルコサミンパワープラスは、製薬会社である大正製薬から発売されているグルコサミンサプリです。
プロテオグリカンは配合されていないものの、グルコサミンの他にⅡ型コラーゲンやアンセリン（アンセリンはイミダゾールペプチドを構成するアミノ酸の1種）、BCAAといったアミノ酸が配合されているので、ロコモアに近い成分構成になっています。
ロコモアとの違いは、軟骨成分としてプロテオグリカンではなくⅡ型コラーゲンが配合されている点と、筋肉成分としてイミダゾールペプチドそのものではなく、イミダゾールペプチドを構成するアンセリンを配合している点です。
また、ロコモアに含まれるケルセチンが配合されていない代わりにバリン・ロイシン・イソロイシンといったBCAAと呼ばれるアミノ酸が配合されています。こちらも運動時に消費されるアミノ酸ですので、長時間運動する方向けのサプリと言えますね。
機能性表示食品ではありませんが、定期コースの初回が1,078円ですので試しやすいかと思います。
No5！軟骨成分＋筋肉成分を配合のロコモプロ
ロコモプロの特徴 プロテオグリカン・Ⅱ型コラーゲン・ヒアルロン酸という軟骨成分が全て配合されている
グルコサミン・コンドロイチンといった軟骨成分の材料になる成分は配合されていない
筋肉成分であるイミダゾールペプチドも配合
初回の15日お試しは980円だが、継続する場合はやや高額
| 料金（定価） | 30日分：5,940円 |
|---|---|
| 料金（定期） | 30日分：5,346円 初回限定（15日分）：980円 |
| 配合成分 | プロテオグリカン：5㎎ Ⅱ型コラーゲン：100㎎ ヒアルロン酸：10㎎ イミダゾールペプチド：2.25㎎ エラスチン：3㎎ |
| 総合評価 | ★★★★☆ |
ロコモプロは、ダイドードリンコグループから発売されている軟骨成分サプリです。
グルコサミン・コンドロイチンが配合されていない代わりに、プロテオグリカン・Ⅱ型コラーゲン・ヒアルロン酸といった軟骨成分が全て配合されています。
また、筋肉成分であるイミダゾールペプチドも、量は少なめではありますが配合されています。
その分、継続する場合の1か月あたりの金額は他の軟骨成分サプリよりもやや高額となりますが、初回のみ15日分が税込み980円で試すことが可能です。
公式⇒ロコモプロ公式HP
No6！生の軟骨成分にこだわった北国の恵み
北国の恵みの特徴 プロテオグリカン・Ⅱ型コラーゲン・ヒアルロン酸という軟骨成分のみが配合されている
累計販売数42万袋を突破
プロテオグリカンとⅡ型コラーゲンは、非変性にこだわっている
10日分が480円という金額で試せる
| 料金（定価） | 30日分：5,960円 |
|---|---|
| 料金（定期） | 30日分：4,990円 初回限定（10日分）：480円 |
| 配合成分 | 非変性プロテオグリカン：5㎎ 非変性Ⅱ型コラーゲン：10㎎ ヒアルロン酸：1㎎ |
| 総合評価 | ★★★★★ |
プロテオグリカン・Ⅱ型コラーゲン・ヒアルロン酸といった、軟骨成分そのものだけを配合しているのが、ウェルヴィーナスという会社が発売している北国の恵みです。
筋肉成分であるイミダゾールペプチドも、軟骨成分の材料となるグルコサミンやコンドロイチンも配合されていません。まさに、軟骨成分に特化している商品ですね。
配合されている軟骨成分の量は、同じく軟骨成分が全て配合されているロコモプロよりも少ないのですが、その分、抽出時に熱を加えない「非変性」にこだわった仕様です。
10日分ではありますが、税込み480円という低価格で試すことが可能です。
公式⇒北国の恵み公式HP
No7！顆粒タイプのグルコサミンサプリ グルコサミン&コンドロイチン顆粒
グルコサミン&コンドロイチン顆粒の特徴 飲みやすく携帯しやすい顆粒タイプ
成分内容は粒タイプのグルコサミンアクティブに近い
値段はグルコサミンアクティブよりもやや高額
| 料金（定価） | 30日分：5,184円 |
|---|---|
| 料金（定期） | 30日分：4,665円 |
| 配合成分 | グルコサミン：1200㎎ サメ軟骨抽出粉末(コンドロイチン含有)：300㎎ ケルセチン配糖体：45㎎ |
| 総合評価 | ★★★★☆ |
グルコサミン＆コンドロイチン顆粒は、粒タイプのサプリメントが苦手な方向けに作られた顆粒タイプのグルコサミンサプリです。
顆粒タイプですので、飲みやすいだけでなく必要な分を携帯しやすいといった特徴があります。
成分内容自体は、同じくサントリーの主力商品であるグルコサミンアクティブと似ていますが、顆粒タイプの方がやや高額で機能性表示も取得していません。
- 値段の安さと機能性表示食品という安心感を得るならグルコサミンアクティブ
- 飲みやすさと携帯の利便性を求めるならグルコサミン&コンドロイチン顆粒
といった感じで、ニーズに合わせて選ぶと良いかと思います。
No8！iHA（アイハ）配合のタマゴサミン
タマゴサミンの特徴 グルコサミンの働きを助けるiHA（アイハ）を配合
量は少ないがグルコサミン・コンドロイチン・Ⅱ型コラーゲンも配合されている
継続する場合の金額はグルコサミンアクティブの次に安い
| 料金（定価） | 30日分：4,114円 |
|---|---|
| 料金（定期） | 30日分：3,899円 60日分：7,388円（30日換算で3,694円） 60日分定期初回のみ：3,694円（30日換算で1,847円） |
| 配合成分 | iHA：50㎎ N-アセチルグルコサミン：400㎎ サメ軟骨抽出物（コンドロイチン硫酸70％）：85㎎ Ⅱ型コラーゲン：20㎎ |
| 総合評価 | ★★★☆☆ |
グルコサミンやコンドロイチンといった軟骨成分の材料の働きを助けてくれるのが、iHA（アイハ）と呼ばれる成分です。
グルコサミンのサプリを摂取しているのになかなか調子が上がらない場合は、体内の生み出すチカラが落ちてしまっている可能性があります。
iHAは、その生み出すチカラを補ってくれる成分というわけですね。
タマゴサミンにはこのiHAを主成分とするサプリメントで、継続する場合の値段もリーズナブルな点はプラスポイントなのですが、他の成分の量がやや少ないかなとも感じます。
せっかくiHAを配合しているので、もう少しグルコサミンなどの量も多ければ…という点がやや惜しいですね。
それでも、60日定期コースであれば最初の2か月分が3,694円で試せますので、iHAを安く試したいという方にはうってつけだと思います。
公式⇒タマゴサミン公式HP
最後に、ここまでご紹介したサプリメントの概要を表にまとめておきたいと思います。
※グルコサミンアクティブ・ロコモア・大正グルコサミンパワープラス・グルコサミン＆コンドロイチン顆粒は税別
※皇潤極・ロコモプロ・北国の恵み・タマゴサミンは税込
| 商品名 | 成分と配合量 | 30日分最安値 | 機能性表示 |
|---|---|---|---|
| グルコサミンアクティブ | グルコサミン塩酸塩：1200㎎ コンドロイチン硫酸：60㎎ ケルセチン配糖体：45㎎ | 4,374円（税込） | 機能性表示食品 |
| ロコモア | グルコサミン／1200mg サメ軟骨抽出粉末(コンドロイチン・Ⅱ型コラーゲン含有)／300mg ケルセチン配糖体／90mg プロテオグリカン／1000μg イミダゾールペプチド／10mg ビタミンD／5μg | 5,346円（税込） | 無し |
| 皇潤極 | 非変性Ⅱ型コラーゲン（UC-Ⅱ）：10㎎ ヒアルロン酸：不明 | 9,720円（税込） 2週間お試し3,900円（税込） | 機能性表示食品 |
| 大正グルコサミンパワープラス | グルコサミン:1500㎎ サメ軟骨抽出物（コンドロイチン含有）：30㎎ 鶏軟骨抽出物（Ⅱ型コラーゲン含有）：20㎎ アンセリン：10㎎ ロイシン:5㎎ バリン：2.5㎎ イソロイシン：2.5㎎ | 4,500円（税込） 初回のみ1,078円（税込） | 無し |
| ロコモプロ | プロテオグリカン：5㎎ Ⅱ型コラーゲン：100㎎ ヒアルロン酸：10㎎ イミダゾールペプチド：2.25㎎ エラスチン：3㎎ | 5,346円（税込） 15日分お試し980円（税込） | 無し |
| 北国の恵み | 非変性プロテオグリカン：5㎎ 非変性Ⅱ型コラーゲン：10㎎ ヒアルロン酸：1㎎ | 4,990円（税込） 10日分お試し980円（税込） | 無し |
| グルコサミン&コンドロイチン顆粒 | グルコサミン：1200㎎ サメ軟骨抽出粉末(コンドロイチン含有)：300㎎ ケルセチン配糖体：45㎎ | 4,665円（税込） | 無し |
| タマゴサミン | iHA：50㎎ N-アセチルグルコサミン：400㎎ サメ軟骨抽出物（コンドロイチン硫酸70％）：85㎎ Ⅱ型コラーゲン：20㎎ | 3,694円（税込） 初回のみ1,847円（税込） | 無し |
定期コースの初回を安くしていたり、2週間程度のお試し価格を設定している商品も多いですが、やはり軟骨成分サプリはいかに継続するかという点がとても大切になってきます。
そういった継続しやすい価格設定という点と、機能性表示食品という安心感を考えると、やはりグルコサミンアクティブが一歩抜けているという印象ですね。
何より販売本数が圧倒的ですし、長い間リピートされて支持され続けているのにはそれなりの理由があるということでしょう。
まずは一定期間グルコサミンアクティブを継続してみて、もしも物足りなさを感じたらプロテオグリカンやⅡ型コラーゲンといった成分を加えてみるというのが、一番リーズナブルで賢い選択だと思います。
【番外編】サントリーとミズノの共同企画グッドムービングひざサポーター
グッドムービングひざサポーターの特徴 サントリーとミズノ社という大手２社が共同企画した膝サポーター
マジックテープなどで固定する必要がないので履きやすい
特殊素材と3D解析に基づく設計でズレにくい
メッシュ構造で蒸れにくいので履き続けられる
| 料金 | １個：4,480円＋送料 ２個：8,960円（送料無料） |
|---|---|
| 総合評価 | ★★★★★ |
最後に、膝のケアにとても大切なサポーターを1つだけご紹介したいと思います。
膝に不安のある方にとってサポーターが大事な理由は、歩くときに膝関節がぐらついたり、ねじれてしまうのを防いでくれるため。そのため、多くのメーカーから多くの膝サポーターが販売されています。
ですが、中には
- 装着が面倒だったり
- 履いているうちにズレてきてしまったり
- 蒸れてしまうので履き続けるのが難しい
といったタイプの膝サポーターがあるのも事実です。
そういったサポーターだと、せっかく購入したのに結局履かなくなってしまった…といった結果になりやすいです。特に、簡単に履けて簡単に脱げるというのはかなり重要で、性能にこだわるあまり装着が面倒で高額なサポーターを買ってしまうと、億劫になって履かなくなってしまうんですよね。。。
グッドムービングひざサポーターは、そういった履かなくなってしまうマイナス点を全てクリアしているので、継続して使いやすいサポーターだと思います。
サントリーとミズノ社という大手２社が共同企画したサポーターなので品質面にも安心感があります。うまく利用して、毎日頑張っている膝をいたわってあげてください^^
