足のだるさや浮腫みの解消や脚痩せを目的に、着圧タイツが人気です。
元々は医療の現場で「むくみ防止のタイツ」として患者さんに紹介されていたものが原型ですがが、今はメディキュットやスリムウォークをはじめ、様々なメーカーから色々なタイプの着圧タイツが発売されています。
それだけ多くの女性の味方になってくれていると言えますが、最近は種類やタイプが増えすぎて、「私はどのタイプの着圧タイツを選べばいいの？」と迷子になっている方も多いです。
- ロングタイプ
- レギンス
- トレンカ
- ストッキング
- ソックス
と着圧タイツのタイプは様々ですが、実はおすすめの着圧タイツは生活パターンによって変わってきます。
今回はその辺りを踏まえ、ライフスタイル別のおすすめ着圧タイツの組み合わせを整理してみました。
1.こんなにある！着圧タイツのタイプをまずは整理！
1-1.ロングタイプ
1-2.レギンス
1-3.トレンカ
1-4.ストッキング
1-5.ソックス
2.【ライフスタイル別】おすすめの着圧タイツはどれ？
2-1.OLにおすすめの着圧タイツの組み合わせ
2-2.主婦におすすめの着圧タイツの組み合わせ
2-3.どんなライフスタイルでも、就寝用の着圧タイプはリーズナブルなものが一番！
3.足のだるさや浮腫みに着圧タイツが有効な理由
3-1.「履くだけで痩せる」はウソ？ホント？
こんなにある！着圧タイツのタイプをまずは整理！
まずは、タイプ別に着圧タイツの特徴を整理しましょう。
先ほど挙げた５つのタイプについて、代表的な商品とそれぞれの特徴についてまとめていきたいと思います。
ロングタイプ
ロングタイプというのは、膝上の太もも部分までをカバーした着圧タイツのことです。
着圧タイツとして最初に注目を浴びたのがこのタイプで、医療用の着圧タイツも、このロングタイプかソックスタイプが多いです。
ロングタイプの特徴として挙げられるのが、
- 膝上までの丈なので動きのある日中よりも夜寝てる間の着用に向いている
- 他のタイプよりも生地が少ないからか、比較的リーズナブルな価格設定
という点です。
ただし、比較的リーズナブルといっても商品によって値段の幅が大きいです。
例えば、SNS広告を上手に活用して大ヒットしたエクスレッグスリマーと、実質的に同じ商品であるスラリスリムとでも、下記の様な値段の差があります。
| 1本 | 1,750円 送料210円 | 3,980円 送料800円 |
| 3本＋1本 | 4,800円 送料無料 | 11,880円 送料無料 |
| 5本 | 7,500円 送料無料 | 19,800円 送料無料 1本プレゼント |
| 10本 | 14,500円 送料無料 | 無し |
スラリスリムの3本セットは＋1本がおまけについてくるため、1本あたり1,200円（税別）という破格です。
HPを見比べてみると分かりますが、どちらも同じ商品。購入前のリサーチが、いかに大切かが分かりますね。
※スラリスリムとエクスレッグスリマーの比較に関しては、以下の記事でも詳しく行っています。
関連記事⇒エクスレッグスリマーの値段が気になり格安で探し中ならスラリスリムを買えばいい
レギンス
レギンスは、骨盤～足首までをカバーしているタイプの着圧タイツです。昔はスパッツと呼ばれていたタイプですね。
部屋着や、ちょっとした近所へのお出かけ用の服に合わせやすく、１日中履き続けることも可能です。
レギンスタイプの特徴としては、
- 脚だけでなく、骨盤周りのケアも同時に行える
- ロングタイプよりもやや高額
といった点が挙げられます。
ケアできる範囲が広く、使用される生地の量が多いことが、価格にも影響しているのでしょうか。
ただ、中にはマジカルスレンダーの様に、かなり安いタイプの加圧レギンスもあります。
トレンカ
トレンカはレギンスとほぼ同じ構造の着圧タイツですが、足先に引っ掛けるところがあるのが特徴です。
動いてもずれないので、バレエなどをやっているに好まれる傾向にあります。足首の締め付けがレギンスに比べて緩やかなので、つま先を細やかに動かしやすいという利点も。
その他の特徴は、レギンスタイプとほぼ同じです。
「レギンスタイプにするかトレンカタイプにするか」でそこまで大きな違いは無いため、この辺りは好みで選択してOKです。
ストッキング
ストッキングに関しては説明は不要でしょう。
- 他のタイツ類に比べて薄生地
- 着圧の圧力も弱め
- 昼間お仕事をしている人でも履きやすい
といった特徴があります。
OLさんなど、お仕事をしている日中でも履ける点は便利ですね。
着圧の圧力も弱めなのは、生地の薄さゆえ仕方がないかと思います。仮に圧が強いと破れてしまいますので。
着圧ストッキングに関しては、
- メディキュット
- スリムウォーク
などが有名ですね。
ドラッグストアや量販店だけでなく、楽天などの通販でも購入可能です。
ソックス
膝下までを着圧するのが靴下タイプです。
特にふくらはぎのむくみ・だるさが気になる人向けの商品ですね。
- 他のタイプよりも値段が比較的リーズナブル
- 圧が強めの設定になっている
といった特徴があります。
圧が強いのであまり長時間履き続けることはおすすめしませんが、ふくらはぎのだるさがホントに辛い時には重宝します。
メディキュットなどが有名ですが、金額面を考えるとキュットスリムが安くてお得。3本セットなら、高圧の着圧ソックスが1本あたり1,200円を切る安さです。
【ライフスタイル別】おすすめの着圧タイツはどれ？
ここまで、着圧タイツをタイプ別に分類してきました。
ここからは、では実際にどれを選べばいいのか？といった点について、ライフスタイル別のおすすめをまとめていきたいと思います。
OLにおすすめの着圧タイツの組み合わせ
- 昼間：ストッキング＋浮腫みやだるさがひどい時は時間限定でソックスを重ね着する
- 帰宅後：圧が強めのソックスを短時間履く
- 就寝時：圧が弱めのロングタイプを履く（苦しくなければレギンス・トレンカもOK）
OLさんをはじめ、日中の服装がある程度制限されてしまう方の場合、お仕事中はストッキングが無難かと思います。
ただ、ストッキングの難点は圧が弱いということ。職場環境にもよりますが、可能であれば高圧なソックスを重ね着するのは有効な方法です。
お仕事中の重ね着が難しい場合は、帰宅途中や帰宅後の短時間だけでも高圧のソックスを履くと疲れや浮腫みの引きが全然違います。
そして、夜の就寝時は圧がそこまで強くなく、値段もリーズナブルでまとめ買いしやすいロングタイプを習慣にする、というのがおすすめの組み合わせです。
浮腫みやだるさがそこまでひどくないのであれば、昼間のストッキングと夜のロングタイプだけで十分です。
主婦におすすめの着圧タイツの組み合わせ
- 昼間：部屋着に合わせやすいレギンス（もしくはトレンカ）を履く
- 就寝時：圧が弱めのロングタイプを履く（苦しくなければレギンス・トレンカもOK）
主婦の方の場合、部屋着やワンマイルウェアにコーデしやすいレギンスタイプを選ぶ方が多いです。
また、最近の着圧レギンスや着圧トレンカには、骨盤サポート機能が付いていますので、出産経験がある方には特におすすめです。
夜の就寝時は、圧の強さ・価格面を考えるとやはりロングタイプがおすすめです。
どんなライフスタイルでも、就寝用の着圧タイプはリーズナブルなものが一番！
基本的にどんなライフスタイルでも、就寝時には夜用の着圧タイツを履くことをおすすめします。
毎晩履く習慣を付けることで血行不良の予防になるため、浮腫みやだるさを防げます。
逆に、浮腫みを放置することで皮膚はダルダルになりますし、そういった状態を改善するのに一夜漬けで何とかしようとしてもそれは無理です。
であれば、安いものをある程度まとめ買いして、毎晩履くのが賢いやり方だと私は思います。
そう考えると、ロングタイプのスラリスリムは「圧がそこまで強くなく、安い」という条件を満たしているので、夜用の着圧タイツとしては最適です。
※就寝用のレギンスなどもありますが、毎日履く用にまとめ買いするとなるとちょっと高くなってしまいます。
ロングタイプには「動くと太ももから下にタイツが下がってきてしまう」という欠点があるので昼間の着用には向いていませんが、就寝用として割り切るととてもコスパが良いです。
足のだるさや浮腫みに着圧タイツが有効な理由
最後に、「そもそもなんで足のだるさや浮腫みに着圧タイツが有効なのか」についても触れておこうと思います。
足がだるくなったり浮腫んだりする大きな原因は、下半身の血流やリンパの流れが悪くなってしまうことにあります。
そして、下半身の血流やリンパの流れが悪くなる原因は、「ふくらはぎ」の筋肉がうまく機能していないためです。
私達の足には当然ですが心臓はありませんので、血液やリンパ液を体の中心に戻すには、筋肉が周りの血管やリンパ管に圧力をかける必要があります。この機能が落ちると、血流やリンパ液が滞り、足のだるさや浮腫みにつながるというわけです。
そして、着圧タイツは、機能低下したふくらはぎの筋肉の代わりにポンプ作用と同じ働きをしてくれます。
これが、足のだるさや浮腫みに着圧タイツが有効な理由です。
※ちなみに、ふくらはぎ部分に一番圧がかかる設計になっているのがエクスレッグスリマーとスラリスリムです。
「履くだけで痩せる」はウソ？ホント？
私は、着圧タイツに足のだるさ解消効果や浮腫みの改善効果は確実にあると思いますし、実際にその効果を実感しています。
ただし、着圧タイツによくありがちな「履くだけで痩せる」に関しては、ウソでもありホントでもあると考えています。
具体的には、「痩せる」というのが、
- 「脂肪が減る」という意味でならウソ
- 「浮腫みがすっきりして脚が細くなる」という意味でならホント
といった感じです。
浮腫み改善効果で脚は細くなりますが、かといって脚についた脂肪が燃焼して減るわけではありません。
そのような効果をうたった広告やブログ記事を見かけるのですが、着圧タイツを履くことで脂肪が燃焼することはありませんので過度な期待は持たないようにしましょう^^;
詳しくは、こちらの記事で解説しています。
関連記事⇒加圧インナーや加圧シャツの本当の効果！体幹主導の動きを手に入れるためのアイテムです
まとめ
女性にとって、着圧タイツはとても心強いアイテムだと思います！
ただし、タイプによって期待できる効果も変わってきますし、脂肪燃焼などの間違った効果を期待すると「効果がない」と感じてしまう可能性もあります。
ぜひ、ご自身のライフスタイルに合った着圧タイツを見つけて、うまく履きこなしてくださいね！
