ラクトプランは免疫力強化型の乳酸菌サプリ!効果と生の口コミ情報

ラクトプランは免疫力強化型の乳酸菌サプリ!効果と生の口コミ情報

乳酸菌には様々な種類があり、その種類ごとに色々な特徴を持っています。その中で、身体の免疫力・抵抗力に特化した働き...

記事を読む

睡眠薬をやめたい!断薬や減薬の方法は?サプリとの併用は可能?

睡眠薬をやめたい!断薬や減薬の方法は?サプリとの併用は可能?

私は以前、仕事上のストレスでうつになり、病院で睡眠薬を処方してもらっていた経験があります。当時は睡眠薬を飲まない...

記事を読む

睡眠ダイエットの効果は成長ホルモン分泌がカギ!サプリは利用可能?

睡眠ダイエットの効果は成長ホルモン分泌がカギ!サプリは利用可能?

睡眠ダイエットという言葉を聞いたことはありますでしょうか? まさに、寝ているだけでダイエットが出来るという...

記事を読む

睡眠薬・睡眠導入剤・安定剤の違いと種類 不眠の時にどう使い分ける?

睡眠薬・睡眠導入剤・安定剤の違いと種類 不眠の時にどう使い分ける?

日本人の5人に1人は不眠であると言われています。そんな時代ですので、あなたも病院を受診して睡眠薬などのお薬を処方...

記事を読む

安眠に効果的なハーブティー6選!イライラ・ストレスによる不眠対策に

安眠に効果的なハーブティー6選!イライラ・ストレスによる不眠対策に

夜なかなか眠れない…寝付けない…。 そんな状態が続くととてもつらいですよね。 一度そうなってしまうとハー...

記事を読む

美容鍼で効果を感じやすい症状と持続時間、内出血のリスクなど

美容鍼で効果を感じやすい症状と持続時間、内出血のリスクなど

皆さんは美容鍼を経験されたことはありますでしょうか? 最近ではテレビや女性誌などでも取り上げられる機会が増...

記事を読む

ギャバはストレス性の不眠に効果あり?イライラを抑えて睡眠に導く

ギャバはストレス性の不眠に効果あり?イライラを抑えて睡眠に導く

ストレス社会を反映してか、ギャバ(GABA)入りのお菓子やお茶などを目にする機会が増えました。ギャバ入りチョコな...

記事を読む

グリシンが不眠に効果的な理由 体温調節と睡眠の質改善に必要な量は?

グリシンが不眠に効果的な理由 体温調節と睡眠の質改善に必要な量は?

不眠を改善する睡眠サプリとして味の素から発売されている「グリナ」は、発売から10年が経過しても依然人気商品として...

記事を読む

セロトニン不足と不眠の関係 サプリメントで補うことは可能?

セロトニン不足と不眠の関係 サプリメントで補うことは可能?

不眠やイライラ、意欲低下といった症状を引き起こす脳疲労の原因の1つに、脳内の神経伝達物質の一つであるセロトニンの...

記事を読む

市販の睡眠薬の種類と副作用、サプリとの比較について

市販の睡眠薬の種類と副作用、サプリとの比較について

眠れない日が続くと、睡眠薬の必要性を検討する方は多いと思います。 病院を受診して睡眠薬を処方してもらう方も...

記事を読む