最近、銭湯がちょっとしたブームになっていませんか？先日もＴＶで銭湯特集をやっていたので、お風呂好きな私は思わず表参道にある清水湯という銭湯に足を運んでみました。
行ってみると炭酸泉やミルキーバスといった機能性のお風呂がとても快適で、ついつい長湯をしてしまったんです。いつもよりもかなり長めに湯船につかった後、お風呂から出ようとした時にそれは起こりました。
くらっ。くらくらくら。。
立ちくらみです。目の前が真っ暗になって、ふらふらとめまいまで。手すりをしっかり握ったので転倒したりすることはなかったのですが、とても危ない体験でした。
今回は、そんな自分の体験を踏まえて、
- お風呂で立ちくらみをしてしまう原因
- 立ちくらみをした時の対処方法
- 立ちくらみを予防するにはどうすればいいのか
といった点についてまとめています。
特に自宅・外を問わず、お風呂場で倒れてしまうと大きな事故につながりかねません。ヒヤッとした経験がある方は、再発防止のためにぜひ参考にしてくださいね。
お風呂で立ちくらみをしてしまう原因
お風呂での立ちくらみ、というシチュエーションを限定する前に、そもそも立ちくらみというものがなぜ起こるのかという点について整理してみたいと思います。
立ちくらみは、別名、起立性低血圧や脳貧血と呼ばれています。文字通り、立ち上がった時に低血圧になってしまう症状ですね。
低血圧ということは、血液を全身に送る力が低下してしまっている状態を表します。この状態で、座っていたり寝ていたりしている体勢から一気に立ち上がると、重力に負けて脳に十分な血液が送られない状態になるわけです。
その結果、脳が酸素不足となり、立ちくらみにつながってしまいます。健康な状態であれば、急に立っても下半身の血管収縮などが起こるため血液が一気に下降することは防げるのですが、何らかの理由でそれが出来ないと立ちくらんでしまいます。
そして、長時間のお風呂はその何らかの理由の一つなんです。
お風呂に入ると血圧は上がる？下がる？
一般的に、お風呂に入ると血圧は上がると言われています。これは、お湯の熱さの刺激に体が反応したり、水圧によって心臓に負担がかかるためです。
ですが、これが長時間になると話が変わってきます。お風呂のお湯の熱で身体が温まってくると、血管が緩んで拡張し、今度は一転して血圧が下がるんです。
さらに、湯船から出るとそれまでかかっていた水圧がなくなるため、さらに血管が拡張します。そのため、一気に血圧が低下し、立ちくらみへとつながってしまうというわけなんですね。
お風呂で立ちくらみをした時の対処方法
では、立ちくらみを起こした時はどのように対処すればいいのでしょうか？大切なポイントをまとめておきたいと思います。
お風呂の立ちくらみを予防するには？
お風呂場で立ちくらみを起こしてしまった時は、慌てずに対処することが重要ですが、立ちくらみを起こさいための予防をきちんとすることもとても重要ですよね。
ついつい忘れがちな基本を守れば、お風呂の立ちくらみはかなり防げます。
まとめ
私の場合は、思いっきり長湯をしてしまい、いきなり立って湯船から出たところで立ちくらみに遭遇しました。
立ちくらみ予防の真逆を行ってしまっていたわけですね^^;
普段は立ちくらみをしないという方も、条件が揃えば起こりえますので、十分注意するようにしてください。
