今年は例年にも増して、インフルエンザが猛威をふるっていますね。私の周囲でも本人やご家族がインフルエンザに感染してしまったという方が増えています。
ですが、鍼灸師を仕事にしている私はインフルエンザにかかるわけにはいきません。
なので、手洗い・うがいといった基本的な対策に加えて、インフルエンザの感染防御効果が確認された乳酸菌をサプリメントで摂取しています。
飲んでいるのは、乳酸菌HK L-137が主成分のラクトプランです。
乳酸菌には様々な種類があり、その種類ごとに色々な特徴を持っていますが、その中で身体の免疫力・抵抗力に特化した働きを持った乳酸菌の一つが「乳酸菌HK L-137」です。
そして、その「乳酸菌HK L-137」をサプリメント化した製品が、ハウス食品グループから発売されているラクトプランL-137です。
ラクトプランの主成分である乳酸菌HK L-137には様々な効果が確認されていますが、この季節に一番注目を集めているのはインフルエンザの感染防御効果でしょう。
ハウスの公式HPにも、乳酸菌HK L-137がインフルエンザの感染防御に効果があったという実験データが公開されています。
※引用元：乳酸菌HK L-137研究所
私はこれまで、免疫力を高める作用を持ったヨーグルトやサプリメントを数多く試してきていますが、ようやく値段が手ごろで使い勝手も良く、信頼できる乳酸菌サプリメントに出会えたと思っています。
今回は、そんな私の実体験を踏まえつつ、ラクトプランL-137を実際に飲んで感じた効果などの生の口コミ情報をシェアしていきたいと思います！
2.ラクトプランL-137を飲んでみた効果を口コミします
2-1.色は意外性のある黄色
2-2.基本は1日３粒なので、飲み忘れに注意！
5.他の免疫力を高める乳酸菌との比較
5-1.ラクトプランL-137はサプリ型で便利かつハウスという安心感
5-2.価格設定も良心的
やっと巡り合えた免疫力を強化してくれる乳酸菌サプリ
私は現在、鍼灸師として活動しているため、昔よりも自分の体調管理には気を付けるようにしています。
特に、風邪やインフルエンザなどが流行る季節は患者さんから感染してしまう可能性もあるので、ちょっと神経質になるくらい自分の免疫力や抵抗力に関しては注意を払っています。
実際、これまでも免疫力に良いと聞いたものは数多く試してきました。
例えば、テレビなどでも良く取り上げられるR-1乳酸菌。こちらの記事でも取り上げましたが、インフルエンザの感染率が低くなるという実験データを知って、R-1ヨーグルトを毎日食べたりもしました。
関連記事⇒R1ヨーグルトの効果と値段 サプリはある？摂取タイミングは？
ですが、毎日同じヨーグルトを食べ続けるのってなかなか大変ですし、1個当たりの金額もそんなに安くないのでR-1乳酸菌が取れるサプリメントって無いのかな？と探すようになりました。
一時はR-1乳酸菌の正式名称が「ラクトバチルス・ブルガリクスOLL1073R-1」ということから、ラクトバチルス・ブルガリクス菌が入ったサプリであればR-1乳酸菌と同じ効果が期待できるかも！と乳酸菌革命というサプリメントを試した時期もあります。
しかし、ただのラクトバチルス・ブルガリクスとラクトバチルス・ブルガリクスOLL1073R-1は別物だということが分かり、結局R-1乳酸菌をサプリメントから摂取することをあきらめざるを得ませんでした。
（R-1乳酸菌は明治が特許を取得している乳酸菌のため、明治以外から発売されることは今のところ無いようです）
そんな時に存在を知ったのが、R-1乳酸菌と同じく免疫力・抵抗力に特化した乳酸菌である「乳酸菌HK L-137」でした。
乳酸菌HK L-137は乳酸菌L-137を加熱処理した加熱菌体と呼ばれるものですが、なんと乳酸菌L-137の正式名称はラクトバチルス・プルンタラムL-137。
なんだか、乳酸菌の中でもラクトバチルス系には特に縁を感じますね^^;
そして、そんな乳酸菌HK L-137は、R-1乳酸菌とは違い飲みやすく継続しやすいサプリメントタイプで発売されていたんです。
その乳酸菌サプリが、ラクトプランL-137でした。
ラクトプランL-137を飲んでみた効果を口コミします
実際にラクトプランL-137を取り寄せて、私が実感した効果は以下の通りです。
それが、ラクトプランL-137を飲むようになってからは風邪をひくということが本当になくなりました。いまだにストレスが大きくかかったりすると不眠気味になったりはするのですが、それでも風邪は引きません。当然、インフルエンザにもかからないで済んでいます。
おかげさまで毎日結構忙しい日々を過ごしているので、以前は慢性的な疲労感を感じていた覚えがあります。ですが今は、多少忙しくてもどこかに元気が残っている気がします。
何というか、日中の活動量が上がっている感じですね。
この口内炎の頻度が、気づいたらかなり少なくなっているような気がします。
が、それを差し引いても、何となく肌の調子が良くなったかなという効果は実感できています。
色は意外性のある黄色
ラクトプランL-137の色は、乳酸菌サプリとしては珍しく黄色です。
これはおそらく、乳酸菌HK L-137と共に含まれている4種類のビタミンB群とビタミンCの色が反映されているものと思われます。
ちなみに、ビタミンB群は身体の代謝を円滑にしてくれますし、ビタミンCは抗酸化作用を持っています。
口内炎が出来なくなったり、肌の調子が良くなったと感じたことと、こうした補助成分としてのビタミンB群・ビタミンCの働きは無関係ではないと思います。
基本は1日３粒なので、飲み忘れに注意！
ラクトプランL-137は1か月分1袋が90粒入りなので、1日3回飲むのが基本です。この1日3回って、私の様にサプリ慣れしている人間にはどうってことないのですが、サプリ慣れしていない方の場合は面倒臭くなってしまいかねない頻度ですよね。
外食が多い方は常に持ち歩くようにして、食後の習慣にしてしまいましょう。形状はアルミパウチでかさばらないので、持ち歩きには便利な構造になっています。
乳酸菌HK L-137に期待できる効果
上記の項目ではラクトプランL-137を飲んで私が実感した効果についてまとめてみましたが、乳酸菌HK L-137に期待できる効果はそれ以外にもありそうです。
実は、発売元のハウスグループは乳酸菌HK L-137研究所というサイトを運営されているのですが、そちらで乳酸菌HK L-137の効果の研究対象となっている項目が確認できます。
※引用元：乳酸菌HK L-137研究所
- インフルエンザ感染防御
- 血中INF-β濃度上昇
- 風邪予防効果
- 抗ガン効果
- アレルギー抑制
- ヒアルロン酸生成促進
- QOL改善
というのが乳酸菌HK L-137研究所に記載されている研究項目ですね。QOLというのは「生活の質」のことで、中高年の方の健康満足度の指数の一種です。
私は特にアレルギーは持っていないので効果の実感もないのですが、免疫系統とアレルギーには密接な関係があるので、鼻がムズムズする時期などに効果を実感する方もいらっしゃるのではないでしょうか。
意外だったのがヒアルロン酸の生成促進という項目で、私が何となく肌の調子が良いと感じた理由は、この効果によるものだったのかもしれません。
乳酸菌HK L-137が免疫力を高めるメカニズム
これまで紹介してきたような効果が期待できる乳酸菌HK L-137ですが、そのメカニズムはどのようなものなのでしょうか？その秘密は、乳酸菌HK L-137の独特な構造にあります。
乳酸菌の細胞壁にはリポテイコ酸(LTA)という成分が存在するのですが、乳酸菌HK L-137の場合、このリポテイコ酸(LTA)の量が通常の乳酸菌よりも多く菌の外に伸びているんです。
この構造を持った乳酸菌HK L-137が免疫細胞が多く存在する腸内に届くことで、強力な免疫賦活作用（免疫力が高まること）が発生すると考えられています。
生きたままではなく加熱菌体になっている点がポイント
TVのコマーシャルなどでは、「乳酸菌を生きたまま腸に届けます」といったフレーズをよく聞きますよね。確かに、普通のヨーグルトを食べるだけだと、胃酸の働きで腸に届く前に乳酸菌は死滅しています。
これを防ぐために、ほとんどのメーカーは乳酸菌をカプセルで包んで胃酸から守り、何とか乳酸菌を生きた状態で腸まで届かせる工夫を凝らしています。
ところが！ラクトプランL-137に含まれる乳酸菌HK L-137は、生きた乳酸菌ではないんです。
あえて乳酸菌L-137に加熱処理を加えて死滅させることで乳酸菌HK L-137に変換させ、むしろ免疫賦活作用を高めているんです。
商品の裏面にも「乳酸菌の一種を加熱処理した菌体」という説明書きがありますし、原材料名の中には乳酸菌加熱菌体末という文字も見て取れます。
これってすごく独特で、他の乳酸菌にはない特徴ですよね。ハウスの方達、よくこんな逆転の発想を思いついたなと。ほんと、すごいなと思います。
ちなみにラクトプランL-137のHPでは、乳酸菌を加熱して加熱菌体にする3つの利点について詳しく書かれています。一部を紹介すると、以下の様な内容です。
守る力がアップ
先ほども触れた様に、乳酸菌L-137には加熱されて加熱菌体になることで免疫賦活作用がアップするという性質があります。
守る力が高い状態で安定
生きている乳酸菌の場合、守る力はその時その時で変化しますが、加熱菌体になると効果が一番高い状態で安定します。
守る力をキープしたまま腸まで届く
生きた乳酸菌を腸まで届けようとすると、胃酸では溶けない特殊なカプセルで包まなければなりません。ですが、加熱菌体となった乳酸菌HK L-137は、そのままの状態でも胃酸の影響を受けず、免疫賦活作用が高まったまま腸に届きます。
これらの3つのポイントが加熱菌体となった乳酸菌HK L-137の大きな魅力ではありますが、生きた乳酸菌ではないためいわゆる「おなかの調子を整える」といった効果は期待できません。
免疫力強化に特化した乳酸菌と言えますし、そんな乳酸菌HK L-137が配合されたラクトプランL-137は、まさに免疫力強化に特化した乳酸菌サプリということになります。
他の免疫力を高める乳酸菌との比較
これまで見てきたように、ラクトプランL-137に含まれる乳酸菌HK L-137には、免疫力を高めてくれる作用があります。
ただ、星の数ほどある乳酸菌の中には、乳酸菌HK L-137以外にも免疫力を高める効果を持ったものが存在します。
スーパーやコンビニ、ドラッグストアなどでも見かけるものとしては、以下の乳酸菌たちが有名です。
明治 R-1 ヨーグルト★食べるタイプ (112g ×36コ) 【クール便 送料無料】ss
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性化させる作用があります。ヨーグルトタイプの他にドリンクタイプもあります。
【送料無料】【2CS】キリンまもるチカラのサプリプラズマ乳酸菌すっきりヨーグルトテイスト500ml×48キリンビバレッジ
プラズマサイトイド樹状細胞を活性化させる作用があります。ドリンクタイプの他にヨーグルトタイプも発売されいています。
カゴメ 植物性乳酸菌 ラブレ プレーン（130ml×24本）送料無料 クール便〔大人のための乳酸菌〕〔腸内の改善〕
【送料無料】 カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ カプセル 30粒 DM便 02P28Sep16
植物由来の乳酸菌としてなじみのあるラブレ菌には、インターフェロンαの生成を助ける働きがあると言われています。ドリンクタイプの他に、サプリメントも発売されています。
ラクトプランL-137はサプリ型で便利。かつハウスという安心感
上で紹介した乳酸菌は、基本的にはヨーグルトやドリンクタイプとして提供されています。ですので、ヨーグルトが大好き！毎日食べたり飲んだりしても飽きない！という方や、サプリメントが苦手という方は、上で紹介した乳酸菌を含んだヨーグルトやドリンクを利用すると良いと思います。
ちなみに、乳酸菌HK L-137を含んだヨーグルトやドリンクは発売されていません。乳酸菌HK L-137を摂取したいという場合は、乳酸菌サプリのラクトプランL-137を利用するしかないということですね。
私はヨーグルトタイプは毎日だと飽きてしまうのと、ヨーグルトやドリンクの場合は空腹時を避けないと胃酸で乳酸菌が死んでしまうのが怖いため、サプリメント型かつ免疫力強化型の乳酸菌を探していました。なので、ラクトプランL-137がニーズにぴったりと合いました。
持ち運びにも便利ですし、発売元はハウス食品グループという安心感がありますので、サプリメント派には魅力的な商品だと思います。
価格設定も良心的
上で挙げたヨーグルトやドリンクの場合、価格は大体1個・1本あたり130円前後が相場になります。1日に1個・1本食べたり飲んだりすると、だいたい1か月4,000円くらいの出費です。
ラブレのサプリメントに至っては、1か月分が6,000円近くもします。
対して、ラクトプランL-137の価格は、
- 定価：3,086円（税込）
- 定期コース初回：1,544円（税込）
- 定期コース２回目～：2,932円（税込）
と、比較的リーズナブルな設定になっています。定期コースには最低○回買わなければいけないという縛りがありませんので、気軽に試せると思います。
1か月飲み続ければ、多少の体調の変化は感じられるはずです。
そこで気にいったらそのまま定期コースを購入すればOKですし、インフルエンザ・花粉症の季節や仕事的に絶対に休めない時期などの、免疫力を高めておきたい時期に集中して飲むために、休止と再開を繰り返していくのもありだと思います。
免疫力特化の乳酸菌サプリでインフルシーズンを乗り切ります！
ラクトプランL-137は、他の多くの乳酸菌が持つ、腸内環境を整えておなかの調子を良くするという効果は持ち合わせていません。
完全に免疫力強化に特化した乳酸菌です。
その分、免疫力の強化に関しては他の乳酸菌よりも頭一つ抜けている印象がありますし、実際に飲んでいてそのことを実感しています。
これまで免疫力を高める乳酸菌サプリを探していたけど、なかなか良いものに出会えなかった。。。これって以前の私のことですが、そんな方達にはとても響くサプリメントだと思います。
- 絶対に休めない仕事をしている
- 家族に受験生がいる
- 家族に高齢者がいる
- 家族に妊婦さんがいる
などなど、免疫力を下げるわけにはいかない境遇の方って多くいらっしゃいますよね。
もしあなたがそういった状況下にいるならば、全国的に感染症が流行するシーズンだけでもこういったサプリメントを上手に利用して、ご自身の免疫力を高めておくことが大切だと思います。
もちろん私もその１人なので、今年のインフルエンザシーズンはラクトプランを飲んでを乗り切りたいと思います！
